Фитнес | Йога | Упражнения

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Активные точки для массажа стоп Массаж стоп – приятная и полезная процедура, которая, наряду с удовольствием, приносит и здоровье. Дело в том, что на стопах находятся биологически активные точки, нажатие на которые воздействуют на весь организм. Начинаем массаж и заканчиваем его простым поглаживанием, а делать массаж надо хорошо разогретыми ладонями, для этого их надо интенсивно потереть друг о друга. Заболела голова – массируйте кончики пальцев. Заболела шея – массируйте большие пальцы ног. С болезнями лёгких поможет справиться массаж центра стоп, а если массировать подушечку, расположенную чуть ниже большого пальца, то Вы поможете сердцу работать без сбоев. С болью в пояснице поможет справиться массаж внутренней части стопы. Проделывая такой массаж с лечебной или профилактической целью, Вы способствуете поднятию тонуса и восстановлению своих жизненных сил. Попробуйте, это самая приятная терапия, которую когда-либо придумал человек!

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Упражнение "Вакуум в животе" 🧘‍♂«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.«Вакуум в животе» – правильная техника✅Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Пассивная растяжка и раскрытие тазобедренных у стены.

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Соединение сердца и ума очень могущественно. Cвященное Колесо учит существованию двух миров - видимого и невидимого. Видимый мир - это физической мир, а невидимый мир - духовный. Оба мира необходимы, чтобы открыть и познать истинную реальность. Видимый мир легче увидеть со стороны мужчины. Невидимый мир легче увидеть со стороны женщины. Сердце - видит невидимое, а ум - видит видимое. Благословен человек, который развивает сердце и ум. Истинно, такой человек - огромная ценность для Создателя и людей.Мудрость Индейцев

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Практика «Подружиться с Деревом» — это уникальный способ взаимодействия с окружающей средой, который привносит в нашу жизнь умиротворение, гармонию и внутреннюю покой.🌿Найдите Дерево: выберите место в парке, лесу или даже у себя во дворе, где вы почувствуете себя комфортно и свободно. Найдите дерево, к которому тянет внимание.🌿Созерцание: Встаньте перед деревом и начните созерцать его. Обратите внимание на его ствол, ветки, листья. Почувствуйте его силу и присутствие. Разрешите себе просто быть здесь и сейчас.🌿Дыхание и взаимосвязь: Примите удобную позу и начните глубокий внутренний цикл. Вдыхайте свежий воздух, наполняя энергией природу. Представьте себе, как ваше дыхание взаимодействует с дыханием дерева, создавая единство.🌿Обмен Энергией: протянуть руки к стволу дерева. Представьте, что вы создаете напряжение с домом. Почувствуйте тепло, спокойствие и взаимосвязь. Визуализируйте, как корни деревьев уходят в землю, а ваша энергия создается с телами

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

ЙОГА И КАРМАВ фундаментальном трактате по йоге, - «Йога-сутрах» Патанджали, - сказано: «Карма йогина не является хорошей или плохой. Что касается других, существует три рода кармы. Из этих (трёх карм) происходит развитие васан (склонностей и инстинктов), которые и вызывают появление результатов карм» («Йога-сутры», IV.7; перевод - С. Неаполитанского).

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

✨Йога-путь к жизненной энергии !✨Поднятие жизненной энергии во время практик йоги - это один из ключевых аспектов йоги, который позволяет достичь гармонии и баланса между телом, умом и духом.Во время занятий йогой происходит гармонизация работы всех систем организма, что приводит к улучшению общего состояния и поднятию энергии жизни.Регулярные занятия йогой помогут укрепить тело и дух, а также поднять энергию жизни.

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Йога осознания: как открыть сердечный центр💚 и к чему это приведет?Когда мы переводим фокус внимания на сердечный центр, он начинает распаковываться.Когда люди приходят в практику, у многих возникает желание поработать с такой любопытной штукой, как сердечный центр – благо в кундалини-йоге есть огромное количество крий и медитаций, посвящённой работе с сердцем. Потому что жить с закрытым сердцем – это жить наполовину. Этого никто не хочет.При этом как-то упускается из виду, что открытое сердце отнюдь не всегда будет переживать радость, любовь, сострадание и прочие социально одобряемые и просто приятные чувства. Открытое сердце будет переживать всё, что в нём рождается. В том числе: обиду, страх, гнев, ненависть, зависть. Полный набор того, из чего состоит палитра наших чувств. Проживать по-честному, без дураков. Этого тоже никто не хочет. Вот блин!

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Осенний бонус для рекламодателейС 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.Акция распространяется на все формы оплаты.Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

Ф

Фитнес | Йога | Упражнения@yoga_tg

Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения:Головные боли- В течение 3 минут энергично подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно промассировать их в точках, расположенных на сочленении фаланг.- Скрестить руки, положив ладони на сгибы локтей. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук промассировать точки около локтя. Одновременно поднимать и опускать руки 30 раз.- Каждый день проводить вибрационный массаж шеи и затылка. Массаж выполнять круговыми движениями, по 10-20 раз с обеих сторон. После этого массировать среднюю треть стопы.Расстройства внимания и памяти- Сложить вместе большой и указательный пальцы и прижать друг к другу, выгибая их. То же выполнять большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны.